こんにちは〜
３０代主婦で美味しいものが大好き
やんちゃな娘と息子を育てているRIMIと申します
産後の体重と体型を気にしながら美味しいものを食べたいと毎日模索中です（笑）
妊娠はとっても嬉しいことですよね
私も妊娠した時はそれはそれは嬉しかったです！
ですが、すぐに辛いつわりがやってくるのです‥
出産よりもつわりが怖いと２人目を考えているときにずっと思ってました
いつも思うけど妊娠出産って女性辛すぎない！？
そして、現在妊娠３ヶ月でつわりがピーク時です
ピーク時は８週〜12週と言われていますね
（私は１人目の時16週までピークだったんですけどね！つらっ）
今回は９週がとても辛くて毎日横になっていないと気持ち悪い…
でも娘は元気なので寝込んでばかりもいられない…
テレビでもスマホでも食べ物を見ると気持ちが悪い…
（娘が近くにいるとつわりが少し和らぐので娘は私の癒しでした）
家族の食事も作らなきゃ
自分の食べれるものも探さなきゃ
夫さんは基本家事はしないので手伝ってはくれないのが一番キィィィ！って腹立ちましたね
スマホ見てる時間あるなら自分が食べた食器くらい食洗機に入れたらいいでしょうが！！ってね☆
夫さんが役立たずだったので娘が休みの日はすぐに実家か義実家に帰ってました
両家がそれほど遠くなく協力的なのがとてもありがたかったです
１人目の時は
においつわりと食べつわりでしたが働きながらだったのでピーク時以外はなんとか
仕事で気が紛らわせていたのですが
においつわりだったので上司の加齢臭が辛すぎたのが思い出です
今回は
食べつわりと眠りつわりのようですが、
食べつわりで食べれないのが今回ははっきりしていて
・出汁
・魚介類全般
・添加物が多いもの
なので基本的には和食が食べられません
妊娠前は家族のためにバランスよく食べれるよう
和食の一汁三菜で作っていたのですが
それが食べられないし家族にも作ってあげられない
本当は体は食べたくなかったのかな？と思うくらい今までよく食べていたものが食べられない（笑）
添加物の多い冷凍食品もお菓子も食べれなくて
ふりかけもダメでした
赤ちゃん用のお菓子は食べれます（笑）
困ったことに葉酸のサプリメントも気持ち悪くなるので飲めていません
代わりに枝豆や葉酸入りの牛乳などをとるようにしています
チチヤス 1日分のビタミン低脂肪乳 200ml×24本 紙パック 〔 チー坊 ちちやす ビオチン 葉酸 〕送料無料
おやつは子供の分も含めて自分で食べれるものを作っていました
例えば米粉おやつを作って冷凍したり
つわり中は食べれるものを探すのが本当に大変です
現在つわりピーク中の私が食べれるものを紹介するので
よかったら試してみてください！
あ、産婦人科の先生がつわり中は「水分をしっかり取るとつわりが少し楽になるよ」と言っていたので水分をとるようにしたらトイレの回数は増えて大変だったけど本当に少し楽になりましたよ
９週の時は水もお湯も気持ち悪くて飲めなかったのでルイボスティーや牛乳でしのぎました
とりあえず水分は多めに！
つわり中食べれたもの
まずは日本人の主食米！
お米の炊ける匂いは気持ち悪くなってダメでしたが
炊けたお米は大丈夫でした
お米に食物繊維豊富なもち麦なども入れて栄養を増やして食べてました
炊ける匂いがどうしても無理なら温めるだけのご飯でもいいと思います
パンも食べられました
惣菜パンは食べられないものが多かったですが
食パンやフランスパンはとても美味しく感じました
スーパーで買うときは成分表示を見て添加物が少ないものを選んでいましたが
近くにパン屋があったので割高ですがパン屋さんで買うことも多かったです（添加物が少ないかなと思って）
バターや蜂蜜をつけて食べたり、辛い時は牛乳で煮てパン粥にすることもありました（離乳食みたい）
茹で野菜
野菜は比較的ニンニクなどの刺激が強いもの以外は食べれました
吐いて胃が弱っていたので茹でて食べることが多かったです
トマトは本当に美味しく感じました
出汁がダメなので水から野菜と豚肉を茹でてポン酢で食べてました
ギリシャヨーグルト
魚介類とお肉もダメなものが多かったのでタンパク質が取れてないのが気にかかり、
オイコス等の高タンパク質ヨーグルトも結構食べていました
ヨーグルトはさっぱりしてとてもよかったです
夫さんにネットで大量のオイコスを買ってもらってました
基本的には加糖か無糖のものにしてベリーなどの味がついていないものにしました
（ベリー系は私以外食べないため）
冷凍うどん
冷凍うどんもよく食べてます
出汁が食べれないのでめんつゆも使えないので茹でてポン酢か醤油で。。
正直飽きたけど食べないと気持ち悪いので食べてます
食べつわりは太る…
食べつわりは太りませんか？
一時期つわりでパンばかり食べていたら体重が増えたので（お米にすると痩せる）
そこから対策のために茹で野菜や果物を冷蔵庫に常備するようにしました
現在冷蔵庫に入っているのはこちらです
・ゆでたまご（食べれるかは日による）
・ブロッコリー
・トマト
・りんご
・牛乳
・オイコス
気持ち悪くなり始めたら少しずつ食べます
パンは塩分が入っているのでむくみとかで太るのでしょうねぇ…
ただでさえ太りやすくなっているというのに（ぐぬぬ‥）
パン的なもの食べたいけど太るのが嫌だという方には
米粉おやつレシピを紹介しているのでよかったらこちらもどうぞ
お米の甘さもあるので砂糖を減らしても美味しいです
おしまいに
嬉しいはずなのに辛いつわり期間…
つわりの原因はわかっていませんが、一番赤ちゃんの成長が大きい時期でもありますね
一説では添加物などの毒素を赤ちゃんに届けないようにするためという説もあるのだとか。
そしたら本能というかホルモンというかすごいな！！と思うのです
本能として子どもを守っているというね！
母の鏡！
つわりを頑張ってる人みんなすごい！
しんどいけど頑張ろうと思えます
妊娠期間も産後もきつい時期はありますが
手を抜けるとこは抜いて
頼れる人がいる時は存分に頼って
楽して良いと思います
子育てはいつだって大変
体の変化もあって女性は本当に大変
だから無理せず過ごしていきましょうね
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